Letzte Woche habe ich mir nach langer Zeit mal wieder eine Weiterbildung gegönnt. Ich brauche das von Zeit zu Zeit, um mich neu zu justieren oder einfach nur, um mich in meiner Haltung, die ich mir vor einiger Zeit angeeignet habe, neu zu bestärken.
Die Weiterbildung beschäftigte sich mit dem Persönlichkeitsmodell der Transaktionsanalyse von Eric Berne (1910-1970).
Die Trainerin startete das Seminar mit der Aufgabe folgende Sätze für uns im Stillen fortzuschreiben:
„Der Mensch ist …“
„Der Mensch strebt nach …“
Beide Sätze beendete ich wohl im Sinne der Transaktionsanalyse, wie ich nach der Auflösung durch unsere Seminarleiterin feststellte, nämlich
„Der Mensch ist gut“
„Der Mensch strebt nach Autonomie“
Der erste Satz hat meine Haltung, mit der ich die Weiterbildung angetreten habe, bestätigt und dazu geführt, dass ich mich am richtigen Ort und im richtigen Seminar gefühlt habe.
Der zweite Satz mit der nachgelieferten Definition von dem Begriff Autonomie in der Transaktionsanalyse hat mich zum Nachdenken gebracht und zutiefst berührt. Denn anders als wir gemeinläufig annehmen, wird Autonomie hier anders gebraucht. Nämlich nicht als rein egoistische Selbstbestimmung in dem Sinne: ich bin unabhängig von anderen und entscheide nur für mich, sondern mithilfe von 3 menschlichen Fähigkeiten, die wir für vorurteilsfreies Handeln nutzen können, wenn wir wollen: Bewusstheit, Spontanität und Intimität.
- Bewusstheit heißt, wahrzunehmen, was gerade tatsächlich geschieht. Nicht nur im Außen, sondern auch in uns selbst: Was denke ich? Was fühle ich? Was brauche ich? Welche alten Erfahrungen oder inneren Stimmen beeinflussen meine Sicht auf die Situation?
- Spontanität bedeutet, Wahlmöglichkeiten zu erkennen. Statt automatisch in vertraute Muster zu fallen, können wir innehalten und uns fragen: Welche Reaktion passt zu diesem Moment? Vielleicht müssen wir nicht sofort zustimmen, uns rechtfertigen, zurückziehen oder alles allein lösen.
- Intimität meint die Fähigkeit zu einem offenen und ehrlichen Kontakt. Wir zeigen uns, wie wir sind, und begegnen unserem Gegenüber nicht aus einer Rolle heraus, sondern von Mensch zu Mensch.
Autonomie bedeutet also nicht: „Ich brauche niemanden.“
Sie bedeutet vielmehr:
Ich nehme wahr, was ist.
Ich erkenne meine Möglichkeiten.
Ich entscheide bewusst.
Und ich bleibe dabei in Verbindung – mit mir und mit anderen.
Zusammengefasst bedeutet das für mich: Der Mensch kann sein Verhalten voll umfänglich beeinflussen, das Gleiche gilt für seine Gedanken und in Teilen auch für seine Gefühle. Er ist also frei - sozusagen autonom zu entscheiden, wie er fühlen, denken und sich verhalten will und er kann das vollkommen uneigennützig tun im Kontakt mit anderen.
Dafür braucht es aber ein Innehalten, ein Hineinspüren und ein Neubewerten. Das gelingt nur, wenn wir uns Pausen gönnen, von Zeit zu Zeit zur Ruhe kommen, um uns mit uns selbst zu verbinden. So gelingt es uns den Automatismus zwischen Reiz und Reaktion zu unterbrechen und immer wieder frei zu entscheiden.
Wann hast Du Dir in letzter Zeit einmal Ruhe gegönnt, um Deine volle Autonomie auszuschöpfen?
Das von mir besuchte Seminar am Odenwald-Institut zum Thema Transaktionsanalyse hat natürlich noch viel mehr Aspekte beleuchtet und mir eine Reihe weiterer Erkenntnisse geliefert, aber dazu ein andermal mehr.